SCHWANGERSCHAFTSYOGA
 

Yoga ist eine wunderbare und ganzheitliche Herangehensweise, um sich auf eine Geburt vorzubereiten. Es übt dich darin, den Blick nach innen zu richten. Hinein in deinen Körper, zu deinem Kind. Eure Bindung wird gestärkt und dein Körpergefühl geschult. Durch ausgewählte und deinem schwangeren Körper angepasste Asanas stärkst du die Muskelgruppen, die mehr beansprucht werden und lockerst diejenigen, die Platz schaffen sollen. Ein Gleichgewicht wird hergestellt, du kannst Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen oder diese mildern. Mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen lernst du, deinen Geist und deinen Körper zur Ruhe kommen zu lassen. Die Energie kann frei fliessen und die körperlichen Prozesse ohne Störungen ablaufen. Du bereitest deinen Körper, deinen Geist und die Position deines Babys optimal auf die Geburt vor und übst Techniken, die die Arbeit mit den Geburtskräften erleichtern.